Ansiedad anticipatoria: cuando ya te angustia «la vuelta» en agosto
Todavía estás de vacaciones. O quizá te quedan unos días. Pero en lugar de disfrutar, ya estás pensando en lo que viene después: la vuelta al trabajo, los horarios, los correos, los madrugones. Y, sin darte cuenta, ese pensamiento empieza a teñir tus días de descanso....
Desconectar sin culpa: aprender a parar también es productividad
Llega el momento de parar. Vacaciones, fin de semana, un día libre… En teoría, todo está en orden para descansar. Pero entonces aparece ese runrún: “debería estar haciendo algo”, “estoy perdiendo el tiempo”, “con todo lo que tengo pendiente, ¿cómo voy a relajarme?”. Y...
Cómo ayudar a los niños a gestionar la frustración en verano
El verano, con su ritmo más pausado y sus días largos, parece el escenario perfecto para el disfrute familiar. Sin embargo, muchas familias se sorprenden cuando, en medio de unas vacaciones aparentemente ideales, surgen enfados, rabietas y mucha frustración. Y es que,...