Depresión estacional: cuando el otoño y el invierno afectan al estado de ánimo
Hay personas que, con la llegada del otoño, notan que algo cambia por dentro. Los días son más cortos, hay menos luz, la rutina se vuelve más pesada… y, poco a poco, aparece una sensación de tristeza, apatía o falta de energía que cuesta entender. Es habitual...
Ansiedad anticipatoria: cuando ya te angustia «la vuelta» en agosto
Todavía estás de vacaciones. O quizá te quedan unos días. Pero en lugar de disfrutar, ya estás pensando en lo que viene después: la vuelta al trabajo, los horarios, los correos, los madrugones. Y, sin darte cuenta, ese pensamiento empieza a teñir tus días de descanso....
Desconectar sin culpa: aprender a parar también es productividad
Llega el momento de parar. Vacaciones, fin de semana, un día libre… En teoría, todo está en orden para descansar. Pero entonces aparece ese runrún: “debería estar haciendo algo”, “estoy perdiendo el tiempo”, “con todo lo que tengo pendiente, ¿cómo voy a relajarme?”. Y...
Cómo gestionar la ansiedad antes de las vacaciones: desconectar sin culpa
Las vacaciones son un periodo que esperamos con ilusión, pero también pueden generar estrés y ansiedad. La carga de trabajo acumulada antes de irnos, la organización del viaje o incluso la idea de desconectar pueden hacer que en lugar de relajarnos, sintamos...