¿Me están haciendo ghosting? Red flags y cómo gestionarlo
El ghosting en las relaciones es uno de los fenómenos más dolorosos y desconcertantes de la comunicación contemporánea. Si en algún momento has sentido que alguien ha desaparecido de tu vida sin ninguna explicación, de forma gradual o de golpe, probablemente ya sabes...
Productividad sin burnout: claves para trabajar mejor sin agotarte
Señales tempranas de burnout que no debes ignorar Trabajar mucho no siempre significa trabajar bien. A veces, la presión de los plazos, la lista interminable de tareas y la sensación de que nunca hay suficiente tiempo nos lleva a un punto de agotamiento en el que la...
¿Y si este año no ha sido como esperabas? Cómo gestionar la frustración y replantear objetivos
Cerramos el año y, con ello, llegan inevitablemente las comparaciones entre lo que habíamos imaginado y lo que realmente ocurrió. Es fácil sentir cierta frustración: “no cumplí lo que me propuse”, “no avancé como quería” o “me siento mal porque no logré mis metas”....
Depresión estacional: cuando el otoño y el invierno afectan al estado de ánimo
Hay personas que, con la llegada del otoño, notan que algo cambia por dentro. Los días son más cortos, hay menos luz, la rutina se vuelve más pesada… y, poco a poco, aparece una sensación de tristeza, apatía o falta de energía que cuesta entender. Es habitual...