¿Y si este año no ha sido como esperabas? Cómo gestionar la frustración y replantear objetivos
Cerramos el año y, con ello, llegan inevitablemente las comparaciones entre lo que habíamos imaginado y lo que realmente ocurrió. Es fácil sentir cierta frustración: “no cumplí lo que me propuse”, “no avancé como quería” o “me siento mal porque no logré mis metas”....
¿Cómo elegimos al psicólogo adecuado para ti en SCALA?
En Scala Psicología creemos firmemente que no hay una fórmula única para acompañar cada proceso. Elegir al psicólogo adecuado es una decisión fundamental y personal, y por eso lo abordamos con cuidado, criterio y mucha empatía. 1. Diagnóstico inicial: ¿qué necesitas...
Depresión estacional: cuando el otoño y el invierno afectan al estado de ánimo
Hay personas que, con la llegada del otoño, notan que algo cambia por dentro. Los días son más cortos, hay menos luz, la rutina se vuelve más pesada… y, poco a poco, aparece una sensación de tristeza, apatía o falta de energía que cuesta entender. Es habitual...