Ansiedad anticipatoria: cuando ya te angustia «la vuelta» en agosto
Todavía estás de vacaciones. O quizá te quedan unos días. Pero en lugar de disfrutar, ya estás pensando en lo que viene después: la vuelta al trabajo, los horarios, los correos, los madrugones. Y, sin darte cuenta, ese pensamiento empieza a teñir tus días de descanso....
Desconectar sin culpa: aprender a parar también es productividad
Llega el momento de parar. Vacaciones, fin de semana, un día libre… En teoría, todo está en orden para descansar. Pero entonces aparece ese runrún: “debería estar haciendo algo”, “estoy perdiendo el tiempo”, “con todo lo que tengo pendiente, ¿cómo voy a relajarme?”. Y...
Cómo gestionar la ansiedad antes de las vacaciones: desconectar sin culpa
Las vacaciones son un periodo que esperamos con ilusión, pero también pueden generar estrés y ansiedad. La carga de trabajo acumulada antes de irnos, la organización del viaje o incluso la idea de desconectar pueden hacer que en lugar de relajarnos, sintamos...
Estrés postvacacional: cómo volver a la rutina después de Semana Santa
Las vacaciones de Semana Santa son una pausa necesaria para desconectar del trabajo y la rutina diaria. Sin embargo, volver a la normalidad puede ser un reto. Muchas personas experimentan lo que se conoce como estrés postvacacional, una sensación de cansancio,...