Cómo superar el miedo al cambio en la vida adulta
El miedo al cambio en adultos es algo muy común. A medida que avanzamos en la vida, las responsabilidades y las rutinas nos dan una sensación de estabilidad, por lo que cualquier cambio, ya sea personal o laboral, puede generar inseguridad. Sin embargo, aunque nos...
Gestión del Estrés y la Ansiedad Post-Vacacional: Consejos para el Retorno al Trabajo
El final de las vacaciones y el regreso a la rutina laboral pueden generar una considerable cantidad de estrés y ansiedad. En SCALA Psicología, entendemos lo desafiante que puede ser esta transición. Aquí exploramos por qué es común sentir estos síntomas...
Cómo desconectar y disfrutar de las vacaciones: Estrategias para relajarse, desconectar del trabajo y aprovechar al máximo el tiempo de vacaciones
Las vacaciones son un momento esperado con ansias por muchos, pero no siempre resulta fácil desconectar del trabajo y relajarse de verdad. Es fundamental entender la importancia del descanso y la desconexión para aprovechar al máximo este tiempo y volver...
Superando el perfeccionismo: aceptación y autocompasión en la edad adulta
El perfeccionismo es un rasgo que muchas personas valoran en nuestra sociedad orientada al éxito. Sin embargo, cuando se lleva al extremo, puede convertirse en un obstáculo para nuestro bienestar emocional y mental. En SCALA Psicología, entendemos que el...